Emagrecendo rápido * a pedido de Ariana Carla*

Emagrecendo rápido * a pedido de Ariana Carla*

Bom, minha parceira Ariana, do blog Ariana Secret pediu um posts com dicas de emagrecimento rápido' como não sou nenhuma nutricionista, deixo minhas diquinhas básicas, mas recomendo que Ariana vá à nutricionista, que saberá te informar perfeitamente, ok?

Diquinhas de alimentação:

~ café da manhã- evite o pão francês, optie pelos integrais, coma cereiais, aveia, frutas carameladas, tome suco e vitaminas!
~ almoço- carne magra (sem gordura) perixe cozido e frango. Arroz, feijão e uma saladinha de verduras e legumes (nada de maionese)!
~ lanche da tarde- biscoitos secos com geléia, sucos variados e torradas, quijo e barras de cereais!
~ jantar- algo mais leve, como sopinhas, sanduíches de salada, tome um pouquinho de leite ou coma frutas (caso você não tenha hábito de jantar)

OBS.: É importante comer pouco e várias vezes ao dia do jeitinho que eu falei!

Dicas de atividades:

~ andar de bike com os amigos
~ caminhar com seu cachorrinho de manhã ou de tardezinha
~ brincar de quimada, basquete, futebol etc
~ entrar na natação, balé ou ginástica

Dica bomba: Ração Humana

 *A ração humana é um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e diabetes, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo. 

 *A utilização da ração humana auxilia no emagrecimento pois tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura. É importante destacar que a ração humana emagrece, desde que sejam feitos exercícios físicos. Idealmente, a prescrição da ração deve ser individualizada, pois cada pessoa tem as suas peculiaridades. Sempre é recomendado consultar um nutricionista.

*O ideal é evitar comprar a ração humana pronta porque ela pode perder as propriedades pela forma como foi armazenada. Embora não seja muito prático, as nutricionistas orientam a comprar cada um dos ingredientes que são vendidos a granel e fazer a mistura em casa. Assim, você também tem a garantia do que está consumindo.

Receita:

Ingredientes -->  Linhaça, Colágeno, Fibra de trigo, Aveia, Leite de Soja, Açúcar mascavo, Amêndoa, Gergelim e Gérmen de Trigo.

Modo de preparo --> Utilize a mesma quantidade de cada componente. A porção recomendada é de 50 gramas de cada componente.Bata no liquidificador os ingredientes que não sejam em pó e depois misture-os. Guarde em recipiente escuro para evitar a oxidação. Conserve a ração humana em geladeira, por no máximo 10 dias.

OBS.:  A ração humana também nunca deve ser usada para substituir as refeições. Ela deve ser usada como um complemento no café da manhã ou no lanche da tarde. O emagrecimento não é restrição e diminuição brusca de alimento. É um controle e um equilíbrio alimentar ao longo do dia. Consumo de uma a duas colheres de sopa por dia com água, leite ou um suco de sua preferência.

Fonte: http://belezaesaude.dae.com.br/ (recomendo para vocês que buscam viver com saúde e emagrecer)

Bom, eu espero ter ajudado! Quem gostou, comenteee!